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男の一人暮らしで栄養バランスが悪くて野菜不足のあなたへ

 

 

男の一人暮らしだと自炊することは面倒だったり、1人分だけ作るのは意外とお金がかかったりするので、外食ばかりになったりコンビニなどで済ませたりって方も多いのではないでしょうか。

 

でも、外食やコンビニ弁当ばかりだとどうしても栄養バランスが悪いですよね。そこで最近はとサプリや青汁で足りない栄養素や野菜不足を補うとする人がとても増えています。

 

でも、青汁やサプリメントは効果はあるのですが、青汁は青臭くて、苦くて、のみづらい、という口コミが多いです。サプリメントは粒が大きいものは喉につかえてのみづらかったり、熱処理をしている物が多いので大切な栄養素が死んでしまって効果が薄れてるものが多いです。

 

 

 

そこで最近は青汁やサプリメントよりのみやすくて、さらに効果が高い「ユーグレナ(ミドリムシ)」がとても注目を浴びています。

 

このサイトではユーグレナがなぜ効果があるのかやユーグレナの気になることを具体的に説明しています。さらにユーグレナサプリの選び方やおすすめを紹介しています。

 

ユーグレナの効果について気になる栄養バランスの心配なあなたの参考にして頂きたいです。

 

 

ユーグレナは効果なし?男一人暮らしで栄養バランスが悪いのでそろそろヤバい 【目次】

ユーグレナ(ミドリムシ)の効果って?植物と動物の栄養素をもっててさらに・・・

 

 

ユーグレナ(ミドリムシ)にはとても多くの栄養素が含まれています。その数はなんと59種類。これだけの栄養素が含まれているのでとても多くの効果が期待できます。

 

・デトックス効果で便秘改善
・メタボ改善
・ダイエット
・アンチエイジング
・疲れにくく、病気になりにくい体に
・冷え性改善
などなど

 

ユーグレナ(ミドリムシ)の特徴として植物と動物の両方の性質をもつ数少ない生物です。植物なのに動くことができ、植物なので光合成をするのです。

 

なので、ユーグレナ(ミドリムシ)には本来動物しかもたない栄養素も、植物しかもたない栄養素もどちらも保有しているので、青汁の様に植物の栄養素しかないものより様々な効果が期待できます。

 

 

 

さらにユーグレナ(ミドリムシ)の大きな特徴として細胞壁がないことが挙げられます。

 

植物には細胞壁があります。植物を食べて体内に入っていくと人間は消化酵素で植物の栄養分を体内に吸収しますが、実は人間の消化酵素では細胞壁を完全に消化することは難しいと言われています。そので消化されないまま排泄されてしまう栄養素も多いのです。

 

これはとってももったいないですよね。

 

でも、ユーグレナ(ミドリムシ)には細胞壁がありません。なので人間は消化酵素でほとんどが消化され栄養素が体内に吸収されます。なんとその消化率は93.1%なんだそうです。ほとんどが栄養素として体に取り込まれていくんですね。

 

 

 

そして、ユーグレナ(ミドリムシ)に含まれるβグルカンは自律神経の乱れを整え、ストレスホルモンを減らしてくれたりもします。これは更年期の緩和対策に有効です。

 

つまり、ユーグレナは体に良いことはもちろん、ストレスを抑える効果もあるので心も健康になれるってわけです。

 

ユーグレナ(ミドリムシ)はめちゃたっぷり青汁の様な栄養素がたくさんの青汁よりも栄養素が多くて、さらにはその栄養素が体内に効率的に取り込まれるので栄養のバランスが悪い、さらに野菜不足っていう男の一人暮らしの味方になってくれるのではないでしょうか。

 

 

ユーグレナ(ミドリムシ)の効果って?パラミロンがすごい!

ユーグレナ(ミドリムシ)には独自の「パラミロン」という成分が含まれているのですが、様々な分野でとても注目されています。

 

 

 

体内には知らぬ間に蓄積される中性脂肪やコレステロールといった不要な物質がたくさんあります。それらが体内に蓄積されることでメタボになったり、疲れやすい体になったり、様々な病気の原因になったりと良いことがありません。

 

「パラミロン」は中性脂肪やコレステロールの様な不要な物質と強力にくっ付いて排出してくれる効果があります。

 

さらに有害物質も吸収して排出してくれます。腸内に溜まる有害・有毒物質の排除にも効果がありますので、腸内環境が良くなります。

 

腸内環境が良くなると便秘の解消にとても効果もあります。

 

腸管の状態が悪いと色々健康面にも影響が出てきますが、パラミロンによって状態を回復させ、粘膜細胞への刺激を加えることから免疫力の向上にも繋がります。

 

 

 

パラミロンは体内の不要なもの、悪いものを掃除をしてくれるルンバの様なものです。

 

ユーグレナ(ミドリムシ)をのんで調子が良くなったとか、病気しなくなったとか、やせたとかいう口コミが多いのはこの「パラミロン」が体内の不要な物質を取り除き、体内をきれいにしてくれることで、体調の変化が良いように表れた効果ではないでしょうか。

 

こうやって見るとパラミロンが凄い!という事が分かります。さらにはパラミロンはミドリムシにしか含まれていないので、ミドリムシやるな!という感じです。

 

 

完璧な栄養素を持っているユーグレナ!副作用などの心配はあるの?

 

 

人間に必要な栄養素がしっかりと入っていて、ユーグレナ一つで健康維持も補助出来ると言われていますが副作用などは心配しなくていいのでしょうか。

 

ユーグレナに関する重大な副作用については、今のところ”なし”という事です。ただユーグレナに含まれるパラミロンなどは食物繊維のような働きもしますので、大量に摂取する事で腹痛や下痢を引き起こす可能性があります。どんなものでも同じですが”体に良いもの”でも、”過剰”に摂取するとダメだという事ですね。

 

過剰に摂取しなくてもユーグレナを摂取した時、一時的にお腹の調子が変わることもあります。整腸作用や解毒作用などの働きによるものなので、すぐに落ち着いてきます。これに関してはデトックス効果の表れという感じで受け止める事、少し不安であれば摂取量を少し減らしてみる事などがおススメです。

 

 

 

副作用自体は心配するようなこともなく、ユーグレナ自体もかなり細かい実験や試験で安全性を確認しているものなので安心しても大丈夫なのかなと思います。

 

健康で何もなければ安心して摂取して良いユーグレナですが、サプリメントを飲む時には次のような方は少し注意した方がいいかもしれません。

 

・妊娠中や授乳中の方
・お医者様での治療中の方
・アレルギー体質の方

 

などですね。

 

ユーグレナにはとても良い栄養素がしっかり入っていますし、副作用も問題はないように思います。ですがサプリメントになると他にも色々含まれている事があります。

 

配合成分などをしっかり確認する事、そしてお医者様に掛かられているのなら念のために一応確認しておく事をおススメします。

 

 

青汁より効果があってさらにのみやすいって本当?

 

 

青汁は苦くて、青臭くて、不味いという印象がありませんか?

 

フルーツが入ってたりするのが最近は多いので、昔よりはのみやすくなったと思いますが、それでもやはり抵抗がありますよね。

 

ユーグレナ(ミドリムシ)も磯の様な感じがして美味しいとは言い切れないという口コミがありますが、青汁よりものみやすいという口コミが断然多いです。ユーグレナ(ミドリムシ)には錠剤タイプもあるので、ドリンクに抵抗がある方は錠剤がいいかもしれません。

 

でも、公式サイトの口コミには7歳の女の子が書いた口コミがありました。

 

 

 

クッキーやカレーにいれてとってるようですが、子供でも大丈夫なら大人の男ならきっと大丈夫ですよね。

 

 

せっかくだから効果的に飲みたい!ユーグレナはいつ飲むのが良いのか?

 

ユーグレナは人間には必要だと言われる栄養素をた~くさん含んだ、様々な分野に効果を発揮するという優れもの!最近ではサプリメントなどの商品も多くありますが、一日の目安量は記載していてもタイミングなどの指示はありません。

 

どうせ飲むのなら効果をより発揮してくれるように飲みたいものですが、いつどのタイミングで飲めば良いのでしょうか。

 

ユーグレナは健康補助食品になりますので、医薬品のように飲む時間までは指示できません。そしてあくまでも食品になるので、これといったタイミングも実はありません。自分のタイミングで飲めば良いんですね。

 

そうは言ってもやはり飲んでいる人達の中で、この時間は効果が出やすいよ!などの情報が出ています。

 

 

 

夜お休み前に飲むと睡眠の質を向上させてくれる効果があり、より深く安眠出来ます。

 

寝ている間に必要な栄養素をしっかり体内に取り込み、浸透させる効果も期待出来る!という事も参考になりますね。

 

 

 

他には寝起きで飲むというのも効果を上げる事が出来るようです。

 

朝は一日の内で一番胃腸が活性化している事から、消化吸収効果もアップするという事です。

 

元々ユーグレナの消化吸収力は優れているのですが、胃腸の活性化にタイミングを合わせる事によって効果も上がるという事ですね。

 

 

 

色々と試して自分に合うタイミングを見つけると良いと思いますが、一番のポイントは毎日ちゃんと飲むという事ですね。後は時間は決めた方が良いという事も、栄養素をしっかりとるという事、忘れないで飲むという事に繋がりますので意識してみると良いと思います。

 

 

ユーグレナサプリメントを選ぶ時にチェックしておきたいポイントは?

 

 

ユーグレナは人間に必要な栄養素のほとんどをカバーできるということで、サプリメントなどの種類もとても多くなりました。

 

しかし、どんなサプリメントを選べばよいのか悩みますよね。そこで選ぶ時のチェックポイントをいくつか挙げてみたいと思います。

 

 

 

安心品質のマーク

 

一日の摂取量目安500㎎という基準をクリアしている商品で、ユーグレナの使用許可を得た物には目印のマークがついています。きちんと承認されているという事が、安心にも繋がりますよね。

 

 

配合量をチェック

 

安心品質のマークがあればOKなのでしょうけど、一応配合量の確認はしておいた方が良さそうですね。やはり配合量には差がありますし、コストと比べても高い安いの見分けが出来るのでチェックです。

 

 

他には何が入っているのかチェック

 

他にも色々な成分が配合されていると思います。

 

健康目的な方や、美容目的な方、ダイエット目的な方などなど…同じようにユーグレナサプリメントを探している方でも目的はバラバラ。他の成分が自分の目的に合うのかどうかもチェックしておく方が、より自分の求める効果に近づきやすいのではないかと思います。

 

 

口コミやコストなどもチェック

 

口コミには試した方の声があります。やはり試した方がどう感じているのかは決めてになりますよね。コストやお試し期間はあるのかどうかなども同時にチェックしておくと安心です。

 

 

ユーグレナのおすすめランキング

  ユーグレナの緑汁

 

 

ユーグレナ(ミドリムシ)の大量培養に2015年12月に世界で初めて成功したユーグレナ社の純度の高い「ユーグレナの緑汁」です。

 

さらに青汁でもよく含まれている有機栽培の大麦若葉や明日葉も含まれているので、青汁よりも効果が高いです。

 

水に溶かしてのむのが基本ですが、牛乳や野菜ジュースに混ざたり、ケーキやおにぎりに入れたりしてとってる方もいるようです。

 

ユーグレナって効果あるの?とりあえず試してみようかな?って思う方も500円で試すことができるのは嬉しいですね。

 

 

 

 

ハイユーグレナ

 

 

ユーグレナ(ミドリムシ)の他にクロレラも含まれているサプリメントが「ハイユーグレナ」です。

 

楽天で総合1位をとったことがある実績もあるので、とても安心してのむことができそうです。

 

青汁の様なのみ物が苦手な方、いつでものめるようにしたいって方はサプリだといいですよね。

 

1本7,000円+税で10%OFFになる定期購入になるのは7回目以降と価格が高いのが非常にネックですね。

 

 

 

 

エポラの無添加 ミドリムシ ナチュラルリッチ

 

 

お手軽にユーグレナ(ミドリムシ)のサプリを試してみたいって方におすすめなのが「ミドリムシナチュラルリッチ」です。

 

無添加にこだわってつくられているので、アレルギーもちの方やアトピーの方でも安心してのむことができます。

 

さらに一粒がとても小さいのでのみやすいっていうのも嬉しいですね。

 

ただ、1日に10粒のむことが推奨されているので、10粒一度にのむのは大変だし、ひと月に2袋必要となるので「ハイユーグレナ」よりも安いですが、コスパも結局どうなの?って感じです。

 

 

当サイト一押しのユーグレナ・ファーム緑汁(みどりじる)とは?

 

男の一人暮らしのあなたに足りない栄養素は野菜だけでしょうか?

 

外食が多かったり、コンビニ弁当で済ませているときっと様々な栄養素が不足しているはずです。

 

最近、肉類の摂取量はふえていますが、逆に魚介類の摂取量が減っていて、その割合が逆転してしまっています。そのため、魚介類に含まれている栄養素も同様不足している方がとても増えているのです。

 

その魚介類に含まれている栄養素の中で特に必要なDHA・EPAも減っています。

 

 

 

DHA

 

DHAは脳の働きにとても影響があります。若年性アルツハイマーなど脳に関わる病気の改善にDHAをとることが推奨されているほどです。

 

「魚を食べると頭がよくなる」というのは歌の世界だけではなくて、実際にDHAが増えるので頭がよくなる効果があるといわれています。

 

さらに乳幼児の発達にも影響があるといわれており、妊婦にものむように推奨しています。

 

DHAの不足は脳にも体にも影響があります。

 

 

EPA

 

EPAはDHAといつも一緒にされ、DHAの補佐的な役割と思われていますが、実は血液を健康にする効果があると注目されています。

 

動脈硬化や心筋梗塞、脳梗塞など急死になる可能性が高い病気のほとんどは、血液が詰まることが原因だといわれています。その血液のつまりを改善してくれるのがEPAです。

 

血液をサラサラにしたいって方はEPAをとるといいですよ。

 

 

 

 

青汁には野菜に関する栄養素がたくさん含まれていますが、肉や魚にしかもたない栄養素は入っていません。なので、DHA・EPAの様な栄養をとるにはさらに魚などを食べる必要があります。

 

しかし、ユーグレナ(ミドリムシ)は植物と動物のどちらの栄養素を併せもっているので、野生不足を補えると同時にDHA・EPAなどの栄養素も摂取することができます。

 

そして、ユーグレナ(ミドリムシ)をのみやすい粉末状にしたのが、ユーグレナ・ファーム緑汁(みどりじる)なんです。

 

 

青汁と同様に水に溶かしてのむのが、一般的ですがそれだとどうしても飽きたりするので、様々なアレンジ方法が紹介されています。

 

せっかくなら美味しくのみたいですよね。

 

 

 

 

ユーグレナファームの緑汁 口コミをチェック

 

 

ユーグレナファームの緑汁は口コミランキングでも上位に位置する、ユーグレナ商品です。ユーグレナにもたくさんの種類がありますが、身体に良いもの・効果のあるものばかり使用している事が特徴です。

 

みんなの口コミを見る感じだと、抹茶のようでにおい・味ともに苦痛のないものになっているようです。粉末タイプなのでヨーグルトに混ぜるなどもおススメという口コミもありました。成分はもちろんユーグレナに含まれる59種類の栄養素!そのユーグレナの配合量350mgという商品です。高評価で出てくるユーグレナファームの緑汁ですが、効果もかなり良さそうですよ。

 

便通や目覚めの良さ、コストパフォーマンス、飲みやすさなどなど重要な点もしっかり押さえています。

 

 

実際の口コミ

 

年齢 性別 評価

34歳

女性

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偏食気味の子供に飲んでもらっています。水に溶かしたものは嫌がりますが、料理に混ぜるなどして工夫しています。気づかずに食べてくれますよ。

 

 

年齢 性別 評価

52歳

男性

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青汁から緑汁に変えてみました。青汁よりも高いな~とは思いますが、体調が良くなりました。

 

 

年齢 性別 評価

26歳

女性

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不規則な生活に体調も良くなく、太り始めてしまいました。飲み始めてすぐに効果が出た!という事ではないのですが便通が良くなりました。続けてみます。

 

 

年齢 性別 評価

56歳

女性

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年とともに風邪をひきやすくなってしまったように感じていました。主人がユーグレナの緑汁を試そうというので二人で始めてみました。健康維持のために続けるつもりです。

 

年齢 性別 評価

35歳

女性

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ずっと青汁を飲んでいましたが、緑汁のお試しがあったので変えてみる事にしました。便秘に悩んで始めた青汁でしたが、緑汁にしてからの方が良かったのでこのまま緑汁に変えようと思います。

 

 

年齢 性別 評価

36歳

女性

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家族が偏食気味なので何とかしたいなと思い購入。ただ素直にはのんでくれないので、料理などに混ぜる作戦で頑張っています。味にもにおいにも影響がないので家族は全く気付いていません。風邪などの軽い病気がなくなってきました。

 

 

年齢 性別 評価

28歳

女性

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ダイエットの為に飲んでいますが、最初は飲みづらく大変でした。色々工夫してみて自分には豆乳と混ぜるのが一番だと気づき今では普通に飲んでいます。朝食の代わりに飲んでいますが、体重が減ってきましたし肌の調子もいいです。

 

 

 

口コミの評判も良さそうですね。

 

飲み始めてすぐに効果の出る感じではないようですが、続けることで栄養満点!という感じでしょうか。偏食気味の方やダイエットしている方、食の細い方の栄養管理に強い味方になってくれそうです。

 

ユーグレナには必要な栄養素がしっかり入っていますので、しっかり飲めば効果もちゃんと出そうですね。

 

 

 

ユーグレナ・ファーム緑汁(みどりじる)が激安なのはココ!

青汁よりも効果が高いユーグレナ(ミドリムシ)を使った緑汁ですが、本当に効果があるのか?青汁よりものみやすいのか不安になりますよね?

 

そんなあなたにはなんと500円でお試しすることができます。

 

しかも、税も送料も込みなので本当にワンコインで試すことができるんです。

 

 

1週間分の7包しか入ってませんが、のみやすいかのむ続けられるかは1週間もあれば判断できるのではないでしょうか。

 

しかも、次回以降に使える500円クーポンが付いてくるので、継続する場合は500円引き、つまり今回の500円が実質タダということになります。

 

栄養バランスが悪いので青汁のもうかなと思ってた方は、青汁より効果があってのみやすいユーグレナ(ミドリムシ)の緑汁も検討してもいいかもしれませんね。

 

 

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